Sport Stretch or Superalimentos Rx

Sport Stretch

Author: Michael J Alter

Improve your flexibility and reach your athletic potential. Sport Stretch shows you how with stretching programs for 41 sports. Inside you'll find illustrations and guidelines for 311 stretches. The most effective exercises are presented for each sport, with the 12 best highlighted - perfect for warming up and cooling down. Or, work on your overall flexibility with the special "All Star" stretches - the single most effective stretches for 28 different muscle groups.

Table of Contents:

	Preface
	Acknowledgments
Pt. I	Understanding Flexibility	1
Pt. II	All-Star Stretches	29
Pt. III	Stretching Routines for Specific Sports	37
Pt. IV	Illustrated Instructions for 311 Stretches	77
	References	219
	About the Author	223

Books about: Arranjar-se e Coordenar Cuidando de Cuidado

Superalimentos Rx: Catorce Alimentos Que le Cambiaran la Vida

Author: Steven Pratt

Si usted incluye en su dieta diaria los catorce superalimentos que menciona el doctor Steven Pratt en este libro, puede evitar el deterioro progresivo que causa dolencias y enfermedades comunes.

• El frijol previene la obesidad
• El arándano disminuye el riesgo de sufrir enfermedades
• cardiovasculares
• El brócoli disminuye la incidencia de cataratas y previene
• los defectos de nacimiento
• La avena disminuye el riesgo de sufrir diabetes tipo II
• La naranja ayuda a prevenir las apoplejías
• La calabaza disminuye el riesgo de desarrollar varios
• tipos de cáncer
• El salmón silvestre disminuye el riesgo de sufrir enfermedades
• cardiovasculares
• La soja baja el colesterol
• La espinaca disminuye el riesgo de sufrir enfermedades
• cardiovasculares y degeneración de la mácula relacionada
• con el envejecimiento
• El té ayuda a prevenir la osteoporosis
• El tomate aumenta la protección natural de la piel contra los
• rayos solares
• El pavo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
• La nuez del nogal reduce el riesgo de desarrollar enfermedades coronarias, diabetes y cáncer

Superalimentos Rx incluye recetas creadas por el chef del Golden Door Spa, Michel Stroot, que le enseñan cómo incluir los superalimentos en su dieta diaria. Superalimentos Rx es una guía indispensable para tener una vida larga, saludable y dinámica.